栗子可以做什么好呢

运动养生 2017年01月28日

栗子可以做什么好呢

栗子紅薯排骨湯:紅薯和栗子都能補虛益氣,健脾胃,強腎陰。栗子400克(去殼),紅薯兩根,排骨400克,紅棗4粒,姜2片,水8碗。排骨洗凈,切塊,汆水撈起待用;栗子去殼去衣;紅薯去皮,切大塊;紅棗洗凈拍扁去核;煮沸清水,放入排骨、栗子、紅棗和姜片,武火煮20分鐘,轉小火煲1個小時,放入紅薯塊,再煲20分鐘,調味食用。補氣健脾,滋陰補腎,強壯筋骨,幫助脂肪代謝,通便排毒。

板栗紅棗燒羊肉:羊肉200克,紅棗100克,板栗100克。調料糖2小匙,番茄醬2小匙,醋1小匙,色拉油150克。將羊肉洗凈,切塊,備用。起鍋加入適量色拉油燒熱,將切好的羊肉塊炸熟,撈出,控油待用。大棗去核,同板栗焯水待用。鍋入底油,放入羊肉、大棗、板栗、調料及鮮湯燒至入味,淋明油,出鍋盛盤即成。

掌握這些食物的制作方法,就可以讓自己享受到這些食物的美味,對于幫助我們滋陰補腎壯精都有很好的效果,而且這些食材本身都是生活中容易接觸得到的,所以保障健康,發揮它們的功效,那么這些食用方法大家都可以嘗試。

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