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原创沙拉拌西兰花

时间:2018-10-12 来源:互联网 阅读:

西兰花,营养丰富,含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成分是同类蔬菜之首。

春季健康减肥,沙拉拌西兰花,想要试试吗?超级简单哦!

烹饪难度:容易烹饪时间:20分钟主料 西兰花 500g 大名城
调料 沙拉酱 30g 圣女果干 20g 做法步骤 1准备新鲜西兰花、去根部;

2西兰花洗净切好,滤干水;

3清水煮沸,放入西兰花汆汤至熟;

4汆汤好的西兰花捞出,过冰水的金科时代中心
盆子;PS:保持西兰花的颜色,还脆爽

5迅速夹出西兰花,滤干水,摆盘;

6放沙拉酱、圣女果干拌均即可;PS:如果圣女果干太大,可以切小些。

烹饪小窍门 1.西兰花要切好之后一朵一朵细心洗;

2.西兰花万江共和新城
不要太多朵,不入味;

3.果干可以根据自己喜欢加入

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