湿气的自我诊断方法

运动养生 2019年03月26日

湿气的自我诊断方法

起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清新,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便

清晨方便后,可以视察一下大便。是否是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便视察马桶的,也可以视察手纸宝宝咳嗽呕吐,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。大便的色彩和形状也可以帮助判断体内是不是有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这类健康的大便慢性肾炎的食疗。体内有湿的情况下,大便的色彩发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

洗漱时——看舌苔

上完厕所后通常就开始洗漱了,刷牙前无妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体性能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已热到一定的程度伤阴了。

除以上主要的3点,还有两个判别方法:

第一,看早上起来刷牙的时候,恶不恶心。很多人说自己1刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即便有吐痰,也只是一点晚上夜尿多的原因。

第二,早晨起来感觉小腿肚子是否是发酸、发沉。这些也是湿的典型特点,顺便说一个祛湿的妙法,就是点揉承山穴。

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