怎么吃枸杞养生

运动养生 2019年03月26日

◆枸杞作为药食两用的进补佳品,有多种食用方法月经后期血块发黑。

枸杞茶 枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改良体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖1起泡,用眼过度的电脑族特别合适。

枸杞粥 冬季枸杞宜煮粥,它可以和各种粥品搭配。

枸杞炖羊肉 也是很合适冬季食用的。

枸杞炒蘑菇 家常炒菜加入枸杞后口感颇佳,如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

枸杞玉米羹 鲜香可口,色泽美观小孩甲型流感治疗方法。

对女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此,枸杞也已悄然走进国外的超市,塬先对枸杞一无所知的西方人逐步了解到,枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。更吸引人的一点是,枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外,因而精明的英国商家索性将枸杞称为『水果伟哥』。

◆不适人群 枸杞不是所有的人都合适服用,由于它温热身体的效果相当强,因此正在感冒发烧、身体有炎癥、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

◆公道用量 一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较适合 如果想起到医治的效果,每天最好吃30克左右肠胃敏感是不是病。

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