气血不足易晕车晕船推荐3动作舒畅气血

时间:2019-3-26 来源:互联网 阅读:

血气不足,人体就会产生很多的疾病,尤其是女性,是气血不足的主要群体,气血不足,可以通过很多其他的方法医治。

气血不足易晕车晕船

晕车晕船为临床常见疾病,主要表现为乘车乘船进程中或之后人流后恢复要多久时间,出现眩晕、恶心、呕吐、面色苍白、全身无力等症状。本病虽非大病却给病人带来许多不便。

本病的产生,多因身体虚弱,心脾亏虚,气血不足,不能上充髓海,头目失养;或因过食肥甘美味,痰湿壅盛,上蒙清窍;或素体阳亢,加上精神紧张,气郁化火,上扰清窍。以上几种缘由往往彼此影响肾炎的治疗方法,互相转化挟杂,但临床仍以体质虚弱,气血不足者为多见。

补血吃甚么

1、食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过量的酸性物资,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2、粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3、葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具有的。有报导,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近些年用于治疗痛风也见功效。

4、豆豉研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能增进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。另外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

气血不足怎么办?

踮脚

双脚同时踮起,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环;还可双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20~30次。久坐的人最好1小时左右做1次踮脚运动。

踮脚是一种古老的养生方法,可锻炼屈肌。从经络角度看,有利于通畅足三阴经,使下肢气血运行通畅并温养肌肉。

眨眼

用力眨双眼数次,然后双侧眼球依次左视、右视、转动。重复10次后凝视远方1分钟。有利于放松眼部肌肉,增进眼部的血液循环。需要注意的是,高度近视者转动眼球时速度要慢咽喉疼痛的原因

眨眼相当于推拿眼睛,泪液能再次均匀分布在眼球表面,可起到清洁、湿润眼球的作用。眨眼的瞬间还能暂时阻断光线,让眼睛得到短暂休息。

转头

不管坐着或是站着,只要有空闲就可闭上眼睛,先抬头尽可能后仰,再低头使下颌尽可能抵到胸前,使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈,做圆周运动,向左右两侧各倾斜10~15次。最后将腰背挺直靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。

颈部推拿可改良血液循环,增加颈部肌肉气力,减缓落枕、颈椎病、颈肩臂疼痛等病症。但老人做此动作时不可过于激烈,以免造成伤害。上班族每隔1~2小时最好活动5~10分钟。

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