千金-益母颗粒水果當飯吃吃水果誤區多中華會計校

四季养生 2020年02月15日

水果当饭吃吃水果误区多_中华会计校

水果当饭吃吃水果误区多

13:59 医学教育 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

空腹吃水果助消化 苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量时间一长,不是缺这个营养素,就是缺那个营养,很容易引起消化不良,对儿童的生长发育极为不利 水果能当饭吃 许多白领女性认为正餐光吃水果,不但可以减肥,还可以起到养颜美容的作用,一举两得其实,这个观点是错误的久而久之,不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽,还可能经常感冒,出现不及,都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微水果的水分占80%,以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%因此,水果不可当饭吃,应以正餐为主,水果为辅 吃水果多多益善 在营养学里,无论什么营养素、什么食物,都要讲究一个 度 国外研究表明,食用过多的果糖会使人体缺铜,导致血液血胆固醇增高,引起冠心病含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等所以,吃水果过多也有害于身体健康从中医食疗角度来讲也是这样:比如说苹果,性凉,含钾较多,吃多了会引起腹胀因此,脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃葡萄性味甘、酸,食用过量容易引起内热、泄泻等症,脾胃虚弱者更不宜多食桃子、橘子性温辛、酸甘,多吃会令人生热上火,尤其是未成熟的桃子更不能多吃,否则,会腹中膨胀,生疖痛香蕉性寒,脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃 :忧郁的橘子

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