4个坏习惯最易导致肾虚肾不好多吃这些食物

中医养生 2019年03月26日

肾是先天之本,要想有个强健的身体,必须先保持一个健康的肾脏。所以,我们必须加强壮阳补肾的意识,尤其是男人。那末,日常生活中,我们该怎样补肾呢?肾不好应该吃甚么呢?

肾虚分为两种,阴虚和阳虚

阴虚:指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴,多见于劳损久病或热病以后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火,火炽则灼伤阴液而更虚,二者常相互影响。

阳虚:主症为5心烦热或午后潮热、盗汗颧红、舌红少苔等。生活饮食注意事项:在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤、西瓜等来退火,体质燥易上火,合适凉补。阳虚者:一般表现为嗜睡畏寒、面色恍白、阳痿早泄。

肾虚来源于这些坏习惯

1、不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。肾脏负责调解人体内水份和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水份来进行辅助。

2、常常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不容易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。

3、饮食太咸

饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量太高,例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,致使血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而引发肾病。

4、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2,这些饮料普遍为高度酸性宝宝便秘拉不出怎么办,饮用后体内酸碱度明显改变平时白带多怎么办。肾脏是调理人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。

该怎样补肾

吞津:口腔中的唾液分为两部份:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里1有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

睡眠:充足的睡眠对气血的生化、肾精的保养起侧重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

按摩:足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。另外,还有一种腰部推拿法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下推拿腰部风寒风热感冒症状区别,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

肾不好应当吃什么

猕猴桃:新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升,调匀后饮服,能治前列炎后小便涩痛。

芒果:取芒果核10克,打烂后水煎服,逐日两次,连服两周,能治睾丸炎和睾丸肿痛。

白果:取银杏果10枚,带壳炒熟后取仁食用,逐日两次,连肥服两周,可治遗精过量。

红枣:红枣有益血壮神的功能,红常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

核桃:每日吃两到四个,可起到健肾补血等作用,还能辅助治疗肾结石和尿路结石,并能延缓衰老。

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