熬夜族的膳食调养

食疗养生 2019年03月26日

熬夜族的膳食调养

中医认为,常常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状,无妨使用药膳适当进行调养,使精力充沛。

生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋l---2个,加水适当隔水炖之产后恶露不净有什么危害,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟两腿乏力怎么办,冰糖调味,食蛋饮汁,逐日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。

猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强健筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

莲子百合煲瘦肉:每次用莲子20克感冒区分风寒风热感冒,您知道吗,百合20克,猪瘦肉100克,加水适当同煲,肉熟烂后盐调味食用,逐日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

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