冬季手脚冰冷怎么办

养生人群 2019年03月26日

注意保暖

关键1:保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,由于衣服过紧会阻碍血液循环病毒性感冒的原因。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

关键2:运动

一早起来做做运动治小便发黄的药,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调理能力。

关键3:饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食品缓解前列腺增生的方法,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可增进血液循环。

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